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美肌作りに役立つ食材「お麩」

 

美肌をつくるために、毎日の食生活に手軽に取り入れることのできる食材があります。
それが「お麩」です。

 

美肌効果の高い成分として有名なコラーゲンですが、コラーゲンを体内で生成するには、プロリンというアミノ酸とビタミンCが必要です。
お麩には、このプロリンがたっぷり含まれているのです。

 

プロリンは、コラーゲンの主要構成アミノ酸のひとつです。
これはローヤルゼリーなどにも多く含まれていますが、お麩ならずっと安価な上に、高タンパク低カロリーの、優れたダイエット食品でもあります。

 

お味噌汁にお麩を入れて、デザートにはビタミンCの豊富なフルーツを食べる。
たったこれだけのことで、憧れの美肌を手に入れることができるのです。

 

コラーゲンを直接食べたり飲んだりしても、吸収するために一度分解されてしまうため、体内でそのままコラーゲンにはならないと言われています。
手羽先やエビなどのコラーゲンを多く含む食材から、またサプリメントでコラーゲンを摂取することも、もちろん効果はあります。
コラーゲンを体内で生成するための材料供給にはなりますし、生成を活性化もさせるからです。

 

またコラーゲンは、人間の身体にとってとても重要なタンパク質で、骨や内臓など、ほかの必要な部分に優先的に使われてしまいます。
肌への効果は後回しになりやすいのです。

 

ですから、食材やサプリメントからコラーゲンを継続的に摂取することは、美肌への近道であることは確かです。
そこにプロリンとビタミンCを同時に摂取することで、体内でコラーゲンを生成する機能を助け、張りのある艶やかな肌を生み出します。

 

プロリンの含まれる食材には、大豆や乳製品があり、中でもお麩には最も豊富に含まれています。
お麩と言えば、以前はマイナーな食材の代表というイメージがありました。
でも実は、いくつもの栄養素が含まれた優れた食材です。
美容にとってだけではなく、健康面から言っても、とても有用な食材なのです。

 

美肌を手に入れる方法は、スキンケアや運動など様々ですが、やはり健康が不可欠です。美は健康からと言われます。毎日のメニューにひと工夫、お麩とビタミンCをプラスするだけで、美と健康を同時に手に入れることができます。

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